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Quer você decida praticar esta filosofia esportiva em um local físico ou em casa, você colherá uma série de benefícios. Por outro lado, também é importante estar atento a algumas contra-indicações.

Descubra tudo o que precisa de saber sobre HMB ou beta-hidroxi-beta-metilbutyrate, um suplemento para atletas adequado para aumentar a massa muscular e prevenir lesões entre outras funções.

Conheça os diferentes tipos de suplementos esportivos que existem. O mais conhecido é o de proteínas em pó, mas existem outros suplementos com características diferentes que você deve conhecer para escolher o mais adequado para seu treinamento.

Um dos suplementos esportivos de maior sucesso nos últimos anos tem sido BCAAs ou aminoácidos de cadeia ramificada. Descubra tudo o que você precisa saber sobre eles.

Mostramos 5 receitas de batidos de proteína que você pode fazer facilmente em casa com ingredientes 100% naturais para ajudá-lo a se recuperar do treinamento e ganhar massa muscular.

Guia completo de batidos proteicos: Explicamos os diferentes tipos de batidos proteicos existentes, os benefícios de cada um e como tomá-los corretamente.

Se você pode escolher exatamente quando fazer a atividade cardiovascular, saiba que há um momento melhor para isso, embora dependa do objetivo que você tem em mente, bem como dos seus ritmos circadianos.

Durante o exercício, é essencial alongar bem os vários grupos musculares que entrarão em ação no decorrer da atividade física em questão. Descubra tudo sobre alongamento.