Guaraná Club Academia Santa Luzia

Toda atitude nasce de uma ideia, uma inspiração, uma semente. Plantamos energia, vida e vitalidade para colhermos saúde e disposição. Guaraná é a semente do bem estar, alegria e movimento. Concentrada, latente, sempre pronta para explodir em energia e dar a você resultados e felicidade. Foram estes conceitos e a garantia de criar um ambiente agradável e capaz de contribuir para uma vida totalmente saudável que: - ROSA BARAVIERA Formada em Educação Física UNESP-Bauru, atuando em academias há 33 anos. - RUTH BARAVIERA Formada em Educação Física FIB- Bauru e Ciências Contábeis ITE Bauru. - ROBERTO NICOLAS JR Formado em Administração de Empresas Universidade Salesiano-Lins. Uniram 04 cursos superiores e criaram a GUARANÁ CLUB com a missão de proporcionar atividade física de qualidade no intuito de gerar o bem estar e aprimorar o convívio social entre os alunos.

BENEFÍCIOS DA NATAÇÃO A Natação é um dos esportes mais completos. Sistema nervoso e auto-imagem: liberação de tensões, diminuição do stress, melhora a qualidade do sono, reforça a auto-imagem e a sociabilização. Músculos: melhora a resistência, harmonia e tônus. Pulmões: desenvolve os músculos da caixa torácica e melhora a capacidade de captação de oxigênio. Coração: melhora a circulação. Reabilitação Postural: previne e corrige problemas posturais. Sangue: diminuição da taxa de colesterol que facilita o metabolismo dos açucares Sistema Vascular: as artérias ficam mais flexíveis, diminuindo a deposição de placas de gordura, e diminuição relativa da pressão arterial 

7:20 - Natação Adulto AI, AA9:00 - Natação Infantil - Nível  3, 4, 5, 69:50 - Natação Infantil - Nível 215:40 - Natação Infantil - Nível 3, 4, 5, 617:30 - Natação Infantil - Nível 217:30 - Natação Adulto AI, AA18:20 - Natação Infantil - Nível 219:10 - Natação Infantil - Nível 3, 4, 5, 619:10 - Natação Adulto AI, AA20:00 - Natação Infantil - Nível 2

8:10 - Natação Adulto AI, AA9:50 - Natação Infantil - Nível  2 16:30 - Natação - acima de 10 anos16:30 - Natação Infantil - Nível 217:30 - Natação Infantil - Nível 217:30 - Natação Infantil - Nível 3, 4, 5, 6 18:20 - Natação Infantil - Nível 218:20 - Natação Infantil - Nível 3, 4, 5, 619:10 - Natação Infantil - Nível 219:10 - Natação Infantil - Nível 220:00 - Natação Adulto AI, AA

7:20 - Natação Adulto 9:00 - Natação Infantil - Nível 3, 4, 5, 6 9:50 - Natação Infantil - Nível 2 (2° e 4°)15:40 - Natação Infantil - Nível 3, 4, 5, 6 17:30 - Natação Infantil - Nível 217:30 - Natação Adulto18:20 - Natação Infantil - Nível 2 19:10 - Natação Infantil - Nível 3, 4, 5, 619:10 - Natação Adulto20:00 - Natação Infantil - Nível 2

6:30 - Natação Adulto 8:10 - Natação Adulto 9:00 - Natação Infantil - Nível 2 16:30 - Natação - acima de 10 anos 17:30 - Natação Infantil - Nível 2, 3, 4, 5, 6 18:20 - Natação Infantil - Nível 3, 4, 5, 6 18:20 - Natação Adulto 19:10 - Natação Infantil - Nível 2 20:00 - Natação Adulto

BENEFÍCIOS DA HIDROGINÁTICA O toque especial desta atividade que trabalha com exercícios aeróbicos e localizados fica por conta da água, como sua resistência é maior que a do ar, proporciona um ótimo condicionamento físico, melhorando as condições cardiorrespiratórias e tonificação muscular, flexibilidade, auxilia na boa postura e perda de calorias. A água também reduz o peso corporal e, por isso, o impacto nas articulações é bem menor, previne Alzheimer. Saia da rotina com 22 tipos de aulas. 

BENEFÍCIOS DA MUSCULAÇÃO Manutenção e aumento do metabolismo. Aumento da massa muscular. Redução de gordura corporal. Diminuição das dores lombares. Melhora do sono. Diminuição do risco de pedras na vesícula. Minimização da ansiedade e depressão. Menos risco de câncer de cólon e próstata. Prevenção de doenças cardíacas. Controle de diabetes. Redução de sintomas de artrite. Diminuição do risco de fraturas. Controle de pressão sanguínea. Combate à osteoporose.