Get UP - Treinamento Físico Funcional

Praticar exercícios físicos em ambiente seguro e controlado, auxiliado por profissionais capacitados e com treinos específicos para sua necessidade individual pode potencializar e muito seus resultados!Claro, de nada adianta se exercitar bem e não manter os outros pilares da saúde em dia. É in...

Funcional pode ser circuito MAS NÃO AQUI!Aqui na Get Up os treinos não programados de forma individual respeitando 3 pilares:▪️Não utilização de máquinas▪️Padrões de movimento▪️Funções articularesEntender o corpo como um todo e ter estratégias que conduzam as pessoas aos seus objetivos, at...

A PANDEMIA AINDA NÃO ACABOU!A Get Up academia de treinamento funcional mantem todos os cuidados de higienização e limitação de alunos por hora.

As academias funcionais buscam resgatar os movimentos naturais/funcionais com o objetivo de ensinar/reaprender a como se movimentar melhor para poder assim se movimentar mais, trazendo muito mais qualidade de vida, alívio de dores e resultados estéticos como emagrecimento ou hipertrofia.Aqui no...

Já sentiu aquele incômodo no joelho quando foi agachar, fazer um afundo/passada, ou simplesmente ao subir/descer escadas?Não é regra mas muito provavelmente você tenha glúteos enfraquecidos - não é volume, é força.Glúteo fraco (principalmente glúteo médio) é um dos grandes causadores de instab...

A base para qualquer programação de treino é precedida por uma boa avaliação funcional!O objetivo desta avaliação é começar a conhecer nossos clientes (ninguém conhece ninguém em 1 sessão, certo?), e buscar entender as necessidades dele(a) com base em sua vida, seu trabalho, seus hobbies, seus ...

A pliometria é um método de treinamento e sua principal contribuição é desenvolver a capacidade de gerar potência máxima em um movimento.Depende de um mecanismo fisiológico chamado Ciclo alongamento-encurtamento (CAE) que é a combinações de ações excêntricas e concêntricas.É um método utiliza...

Agora vaaai!Segunda eu começo a dieta!Agora estou focado! Vou emagrecer/ficar mostrão.Quantas vezes vocês disseram alguma dessas frases??Pois bem! Vamos tornar essas palavras em ação??Vem fazer parte do time! 💪🏼💪🏼