Academia do Parque

Dynamic Pilates, Treinamento Funcional, Preparação Física para Concursos, Musculação Funcional, Pilates Clínico. Agende sua aula experimental!

Com quase 400m² levamos aos clientes e amigos saúde, bem estar e qualidade de vida, através de aulas semi, personalizadas e em grupo num ambiente amplo e arejado. Trabalhamos com as melhores e mais atualizadas técnicas dentro da atividade física, com treinos que visam emagrecimento (circuitos funcionais e HIIT), hipertrofia (aumento de massa muscular com ciclos que mesclam, em sua periodização, força pura, resistência de força, e mais de 10 métodos específicos para aumento do volume muscular), melhora no desempenho de modalidades esportivas como a corrida, o vôlei, o futebol, entre outras; e ainda programas para manutenção da saúde, bem como para melhora dos sintomas de diversas patologias como lombalgia, condromalácia, hérnia de disco e tendinopatias, com um olhar atento e bastante cuidado de nossos profissionais, para satisfazer as necessidades de todos, sem limite de idade.

Demos este nome à modalidade devido a sua vasta variedade de aplicações, nela são inseridos exercícios simples da musculação para ganhos de força com mais segurança, juntamente com exercícios mais complexos que usam o corpo todo no mesmo movimento. Pode ser direcionada a quem deseja puramente ganhar massa muscular, a quem deseja perder gordura corporal, entre outros objetivos; sugerimos uma frequência mínima de 2 vezes na semana e cada treino tem duração média de 45mim. Dependendo da escolha do aluno, direcionamos o trabalho as suas necessidades, deixando-a mais funcional como sugere a modalidade.

O treinamento personalizado é um processo que visa oferecer um trabalho totalmente individualizado, otimizando os resultados e objetivos específicos. Este tipo de trabalho é voltado para quem busca melhora da qualidade de vida, estética, bem como desempenho físico para alguma modalidade esportiva. Por ser totalmente elaborado de acordo com as características pessoais, individualidade biológica, perfil psicológico e social, o treinamento personalizado poder ser uma estratégia muito eficaz para alcançar metas mais rapidamente. O horário marcado ajuda na não desistência do aluno, servindo como estímulo.

O método é baseado em um conjunto de exercícios criados pelo alemão chamado Joseph Pilates, em meados de 1920, estimulando o corpo de forma global durante cada exercício, visando aumento de mobilidade, flexibilidade, força e tônus muscular, focado no centro do corpo, chamado de CORE. Para tanto, ele faz uso principalmente da respiração e de movimentos que usam o peso do corpo ou o auxílio/resistência das molas em seus aparelhos (cadillac, ladder barrel, step chair e reformer). Dentre os benefícios encontrados em sua pratica, estão: melhora da postura, controle da musculatura do assoalho pélvico, alivio de tensões e melhora da marcha e corrida.

Originado nos Estados Unidos, tendo como adeptos Madonna, Jeniffer Aniston, Nicole Kidman entre outros; este método de condicionamento físico é realizado em pequenos e médios grupos, baseado em uma adaptação de exercícios do pilates original, usando apenas um aparelho em toda aula (Reformer) e a permanência em cada exercício é feita por tempo de ação e pausa, trazendo mais dinamismo em sua prática.

A técnica hipopressiva surgiu nos anos 80 como uma alternativa para a recuperação da musculatura abdominal e perineal no pós parto, no âmbito terapêutico da fisioterapia obstétrica. Anos de pesquisas levaram Dra. Tamara Rial e Piti Pinsach a aprimorar a técnica Hipopressiva, tornando o método LPF efetivo não somente para tratar e prevenir alguns tipos de patologias, como também para melhorar a performance esportiva e a estética. A diminuição da circunferência abdominal e da cintura em pouco tempo de prática tornou o Low Pressure Fitness conhecido como “técnica da barriga negativa”. Isso deve-se a uma regulação da pressão da cavidade abdominal em virtude do reposicionamento dos órgãos internos e a uma melhora no tônus de repouso da musculatura abdominal, principalmente da musculatura profunda do CORE, tornando a musculatura mais firme mesmo quando relaxada.

Trabalhamos com protocolos de Hiit e exercícios feitos em circuitos para garantir um gasto calórico mais elevado durante e após a sessão de treinamento.

Usamos diversos métodos de exercícios com resistência para ganhos de força e volume muscular. Usamos diversos métodos de exercícios com resistência

Elaboramos as sessões de treino conforme edital de cada concurso. Atentamos aos interessados iniciar nesse programa pelo menos seis meses antes da prova física.

Treinamento mais geral e cauteloso, podendo ser direcionado conforme necessidades; como exemplo temos melhoras nas taxas de colesterol, glicose; aumento da densidade mineral óssea; diminuição em dores

Aulas voltadas ao trabalho de resistência muscular, cardiovascular e habilidades físicas como agilidade, impulsão, deslocamento, velocidade, conforme a modalidade esportiva pretendida, futebol, voleibol, corrida de rua, tênis,

“Dedicação que gera resultados se traduz na minha vida assim: dos antigos 99,7kg aos atuais 85,3kg em 9 meses. Parabéns aos treinadores da Academia do Parque.”

“Ir para a academia é difícil, mas ir para a Academia do Parque é muito revigorante. Todos os profissionais são nota 10. Eles te incentivam e encorajam todo o tempo. Chego estressada e saio leve!”

“Eu vim com o objetivo de tratar uma patologia, mas depois que comecei as atividades me sinto mais disposta, além de ter melhorado a minha forma física! Inclusive tenho indicado sempre que ouço alguém procurando um lugar confiável para treinar.”

“A dedicação do treinador Sandro e a infraestrutura encontrada fazem com que a Academia do Parque seja o melhor lugar para alcançar meus objetivos.”