Eleven Fit - Unid. Pederneiras

Preocupados com a saúde e o bem-estar, focamos em oferecer aos nossos alunos uma experiência singular na prática diária de exercícios físicos. Desde 2010, buscamos a evolução dos nossos serviços e a constante oferta de qualidade.

Nossa academia, além de dispor de uma área projetada para a prática de musculação e exercícios aeróbicos, conta com uma sala de bike indoor, o “aquário”, com vista linda para a Avenida Nações Unidas, e oferece modalidades de treinamento funcional e aulas de ginástica, usando de uma metodologia própria e dinâmica, com comprometimento na entrega do resultado.

Nosso intuito é te manter ativo e sempre em movimento, para que você atinja um estado de bem-estar físico, mental e social e possa estar bem consigo mesmo e com o seu corpo.

É uma atividade aeróbica e localizada que mistura movimentos de ginástica e passos de danças latinas. É um exercício completo que estimula os músculos dos braços, abdômen, costas, glúteos e pernas. Além de queimar calorias e tonificar os músculos, a modalidade faz muito bem para a mente e melhora o astral.

Modalidade caracterizada por mesclar diferentes capacidades físicas. O treino trabalha o equilíbrio, a força, o condicionamento físico e a agilidade e é uma excelente forma de melhorar a qualidade de vida e prevenir lesões. A proposta dos exercícios funcionais é promover ações musculares em conjunto e de forma simultânea, proporcionando um trabalho corporal mais globalizado e completo.

Modalidade onde os exercícios são realizados em uma bicicleta ergométrica. Exige níveis diferentes de esforço e é uma maneira eficiente de melhorar a flexibilidade, a agilidade, de ganhar força muscular e melhorar o condicionamento físico. Por mesclar treinamento aeróbico de média e alta intensidade, o Fit Bike gera um fluxo intenso de energia e além de fortalecer a musculatura dos membros inferiores, aumenta a capacidade cardiorrespiratória.

Forma de treinamento que possibilita um alto gasto de calorias em um curto espaço de tempo, uma vez que a intensidade dos exercícios é alta e não há intervalos para descanso. Além de trabalhar todos os grupos musculares, o circuito permite que sejam feitos dois tipos de exercícios: os aeróbicos e os neuromusculares (anaeróbicos). Os circuitos são eficientes e oferecem uma boa combinação para queimar calorias durante os exercícios e depois deles.

Fit Energy é uma aula de Hatha Yoga adaptada para o ambiente da academia. Um método com movimentos fáceis de serem executados, criado para renovar as energias através de posturas, técnicas de respiração e relaxamento. A prática traz benefícios para o corpo e mente, além de ampliar a consciência corporal e melhorar a postura.

É um treino intervalado de alta intensidade. O método consiste em alternar exercícios de alta intensidade com períodos de repouso ou recuperação, impulsionando o metabolismo e aumentando o consumo de oxigênio. Além de ser útil para quem tem pouco tempo para se exercitar, promove grande queima de gordura e melhora o condicionamento físico.

Com movimentos coreográficos modernos passados de forma didática e dinâmica, proporciona ao praticante dançar como nunca imaginou. A aula consiste em um mix de ritmos e uma variação de movimentos aeróbicos e localizados que aumentam a capacidade metabólica e geram um alto gasto calórico.

A modalidade dinâmica consiste na execução de movimentos sincronizados, com elevações e repetições, que são praticados com barras, pesos e outros equipamentos de musculação. Os exercícios seguem diferentes níveis de condicionamento físico e trabalham intensamente diversos grupos musculares.

Baseada na metodologia do Crossfit, as aulas são normalmente realizadas na sala de ginástica e ao ar livre, no Parque Vitória Régia. A prática consiste na realização de exercícios que combinam potência, resistência cardiovascular e respiratória, agilidade e flexibilidade. São treinos de alta intensidade, levando você a conhecer melhor o seu corpo e a desafiar os seus limites.

Treino que tem como base a ginástica localizada e o treinamento funcional. Os exercícios são priorizados por séries para cada segmento muscular e articular. Trabalha toda a musculatura do corpo e desenvolve diferentes capacidades físicas como resistência muscular, coordenação motora e flexibilidade. Ajuda a reduzir gordura localizada e a modelar medidas corporais.

LICENCIATURA E BACHARELADO EM EDUCAÇÃO FÍSICA - UNESP BAURU. MESTRADO EM CIÊNCIAS DA SAÚDE – FACULDADE DE MEDICINA DA USP, RIBEIRÃO PRETO.

CURSANDO EDUCAÇÃO FÍSICA LICENCIATURA – 4 ANO/ 8 PERÍODO, ANHANGUERA. BALLET CLÁSSICO INFANTIL/ADULTO, JAZZ INFANTIL/ADULTO, DANÇA DE SALÃO, DANÇA DO VENTRE E DANÇA AFRO, INSTRUTORA DE ZUMBA BASIC 1/ ZIN.

AULAS DE ZUMBA, AULAS DE FIT DANCE, AULAS DE BALLET E JAZZ INFANTIL/ADULTO, TREINAMENTO FUNCIONAL PARTICULAR, RELACIONADO À DANÇA E PERDA DE PESO, AULAS DE ALONGAMENTO PARA TRABALHAR EQUILIBRIO, FORÇA MUSCULAR E A ELASTICIDADE, AULAS DE BALLET FITNESS.

EDUCAÇÃO FÍSICA - UNIVERSIDADE SANTO AMARO. REABILITAÇÃO, TREINAMENTO RESISTIDO, FUNDAMENTOS PARA PERFORMANCE, HIDROGINÁSTICA E NATAÇÃO.

GRUPOS DE EMAGRECIMENTO E TREINAMENTO FUNCIONAL, ESPECIALISTA EM BIKE INDOOR, PERSONAL TRAINER – QUALIDADE DE VIDA, EMAGRECIMENTO E ALTA PERFORMANCE.

TREINAMENTO FUNCIONAL, CROSS TRAINING, PERSONAL TRAINER EM HIPERTROFIA, EMAGRECIMENTO E QUALIDADE DE VIDA, PERSONAL TRAINER TÉCNICAS DE LPO E CORRIDA.

EDUCAÇÃO FÍSICA (BACHARELADO) - FACULDADES INTEGRADAS DE BAURU (FIB) CURSO DE TREINAMENTO FUNCIONAL CORE 360, CURSO DE MASSAGEM SHIATSU, CURSO DE ARBITRAGEM PELA FEDERAÇÃO PAULISTA DE FUTEBOL.

NUTRIÇÃO ESPORTIVA, NATAÇÃO, HIDROGINÁSTICA, LIBERAÇÃO MIOFASCIAL, LUTAS, CONDICIONAMENTO FÍSICO E TREINAMENTO DE ALTA PERFORMANCE NO ESPORTE.

LICENCIATURA E BACHARELADO EM EDUCAÇÃO FÍSICA - UNESP BAURU. ESPECIALISTA EM FISIOLOGISTA DO EXERCÍCIO: FUNDAMENTOS PARA PERFORMANCE, REABILITAÇÃO E EMAGRECIMENTO.

REABILITAÇÃO FÍSICA E ESPORTIVA, EXERCICIO FÍSICO NA TERCEIRA IDADE, FORTALECIMENTO FÍSICO E TRATAMENTO DE DOENÇAS NÃO TRANSMISSÍVEIS, REABILITAÇÃO FÍSICA PÓS-TRAUMÁTICA – AVE (ACIDENTE VASCULAR ENCEFÁLICO), EXERCICIO FÍSICO PARA GESTANTES E PÓS PARTO, HIPERTROFIA E EMAGRECIMENTO.

GRADUADO EM EDUCAÇÃO FÍSICA (BACHARELADO) - FACULDADE ANHANGUERA BAURU. CURSANDO EDUCAÇÃO FÍSICA (LICENCIATURA) - FACULDADE ANHANGUERA BAURU. PÓS-GRADUADO EM FISIOLOGIA DO EXERCÍCIO E TREINAMENTO - FACULDADE ANHANGUERA BAURU. PÓS-GRADUADO EM BIOMECÂNICA E CINESIOLOGIA PELA FGP.

Procurei a Elevenfit por apresentar problemas em manter o foco nos meus objetivos e com a ajuda dos professores melhorei a minha concentração e obtive benefícios com a minha saúde, sono e na parte estética.

Tinha dificuldade em manter uma atividade física regular e prazerosa, mas as aulas de dança e os treinos para melhorar o condicionamento físico me ajudaram muito. Meu maior ganho na academia foi a manutenção da saúde mental, mas tive resultados notórios na balança e ganho de massa magra. Fiz amigos e o acompanhamento que eu tenho dos professores é muito bom. As vezes chego carregada com os problemas do dia e aí com vocês é o meu momento.

Quando me mudei pra Bauru, não tinha encontrado um local onde me sentisse a vontade para treinar. Ao conhecer a ElevenFit, gostei muito da estrutura e das aulas e comecei a frequentar diariamente a academia. As aulas são dinâmicas e tornam o treino bastante completo. Além disso também conquistei disciplina, interação social e maior resistência para a corrida. Para mim a ElevenFit tem o combo completo: boa estrutura, profissionais dedicados, ótima localização e grade horária bastante flexível.