CrossFit^® Red Java

A Red Java foi idealizada em 2017 por um casal que sonhou e priorizou o bem estar em um espaço onde fosse possível sentir-se em casa. Nosso ambiente está disposto para aqueles que desejam encontrar na modalidade uma motivação para transformar hábitos e o desejo de construir uma rede de amigos entre equipe e alunos que agregue na evolução de todos. Um box construído por alunos, que prioriza saúde/bem-estar físico e mental. Essa iniciativa é dedicada à excelência e praticidade no atendimento, compromisso e consciência de orientação, foco na concretização de objetivos individuais e liderar o melhor método para o mercado.

É aplicada de forma que qualquer pessoa, independentemente da idade ou capacidade física consiga executar. Inicialmente a prioridade é melhorar a mobilidade, postura e consciência corporal do praticante, transformando o corpo para que esteja preparado para todas atividades diárias. A evolução na realização dos movimentos acontece de forma segura e gradativa com sessões de treinos elaboradas para que os alunos alcancem os melhores resultados dentro de uma linha evolutiva com objetivo de trabalhar em alta intensidade e sem monotonia já que os treinos mudam todos os dias.

Movimentos direcionados a musculatura abdominal, lombar e músculos que dão estabilidade e força para o quadril e exercícios isolados para ganho de força de base.

Workout of the day, treino do dia realizado em alta intensidade. Tem como objetivo ser finalizado no maior número de repetições, ou no menor tempo possível.

É importante que saiba que o treinamento de CrossFit é totalmente personalizado de acordo com a capacidade física, limitações e características de cada um.

O processo de iniciação acontece em duas etapas: Na primeira aula, vamos quebrar o gelo! Você vai conhecer o ambiente, equipe, estilo do treino e tirar todas dúvidas sobre a modalidade. Passará por um processo de identificação junto do professor para conhecer seus pontos fortes e fracos e estará todo tempo acompanhado.

No treino, vai começar aos poucos: menor duração, exercícios mais simples e cargas baixas (ou sem carga). Não fique assustado, em uma mesma turma, existirão alunos com mais e menos tempo de atividade, ou mais ou menos em forma e os níveis de exercícios variam de uma pessoa para outra, afinal cada indivíduo tem uma resposta ao treinamento.

As dores do pós treino são extremamente normais (mesmo que seja uma pessoa ativa), afinal o estímulo do treino é completamente diferente. Fique tranquilo e volte para sua segunda aula em no máximo 2 dias para que a recuperação muscular seja mais rápida. Apesar das dores que estará sentindo, a segunda aula tende a ser muito melhor, afinal você já estará mais enturmado com o processo e já saberá o que esperar e por isso aproveita muito mais. Só conhece quem experimenta, agende sua primeira aula agora mesmo!