Academia Pro-Ativa Gym

Esqueça a rotina. Nós preparamos treinos dinâmicos e eficientes para que você consiga ter resultados com saúde e performance.  Estamos localizados na Rua José Valério dos Santos, 340, Parque das Nações 2, Dourados , MS.

Aula com mini trampolim que trabalha o cardio, o equilíbrio e a diversão. Ideal para combater a flacidez e a celulite e definir membros inferiores.

Pro FIT21A aula tem duração de 30-60 minutos.O treinamento cardiovascular é sempre intervalado para permitir maior intensidade, tem duração de 30 a 40 minutos e é realizado nos ergômetros (esteiras, bikes e simuladores ).O restante da aula é composto por exercícios funcionais, globais (que movimentam vários grupamentos musculares simultaneamente) com a utilização de equipamentos variados:TRX, step, funcional board, halteres e colchonetes.O objetivo destes exercícios é fortalecer e os grandes grupamentos musculares, assim como os músculos mais internos (posturais, estabilizadores) do corpo.

EMAGRECIMENTOO treino intenso proporciona um grande consumo calórico (500 a 800 kcal/hora).Ele provoca o aumento das enzimas e hormônios que facilitam metabolicamente a mobilização da gordura.Depois do treino, o organismo precisa repor estes estoques, e parte da energia necessária para esta reposição vem da gordura corporal.“O efeito conhecido como EPOC (excess post exercise oxigen consumption), pode durar até 48 horas”

MONITORAÇÃO DA INTENSIDADE DO TREINODurante a aula, os alunos têm a sua frequência cardíaca monitorada em tempo real, através do uso de monitores (cintas ou relógios).A monitoração da intensidade, projetada nas TVs, permite ao professor e aos alunos fixarem metas de intensidade para cada fase da aula.O sistema personaliza a faixa de treinamento para cada aluno, de acordo com:Altura – peso – idade - sexo.

Feedback imediatoAo final da aula, cada participante recebe um e-mail individualizado com todas as informações do treino realizado: quantidade de calorias gastas, quantidade de minutos em cada faixa de intensidade, frequência cardíaca média e máxima alcançadas durante o treino.