AVB Academia

A AVB teve sua história iniciada em 1989 através da criação da Escola de Dança Valéria Bruno. Após 1 ano de atividade, a escola cresceu, incluindo outras atividades, como ginástica aeróbica e posteriormente musculação. A escola então, ser tornava uma academia, a “Academia Valéria Bruno”, Hoje, através dos seus 3 andares, ofereceremos as mais diversas modalidades, entre aulas coletivas e musculação, estando atualizada em tudo que há no mercado fitness. Com 3 décadas de história em Muriaé, a AVB possui muito orgulho de todos os profissionais que aqui se passaram. Também, temos orgulho de termos proporcionado ao longo desses anos qualidade de vida para a população da cidade. O que nos move é a paixão pelo que fazemos. É através dela que buscamos o máximo de qualidade em nossos serviços. AVB, faz bem estar aqui!

A AVB teve sua história iniciada em 1989 através da criação da Escola de Dança Valéria Bruno. Após 1 ano de atividade, a escola cresceu, incluindo outras atividades, como ginástica aeróbica e posteriormente musculação. A escola então, ser tornava uma academia, a “Academia Valéria Bruno”, Hoje, através dos seus 3 andares, ofereceremos as mais diversas modalidades, entre aulas coletivas e musculação, estando atualizada em tudo que há no mercado fitness. Com 3 décadas de história em Muriaé, a AVB possui muito orgulho de todos os profissionais que aqui se passaram. Também, temos orgulho de termos proporcionado ao longo desses anos qualidade de vida para a população da cidade. O que nos move é a paixão pelo que fazemos. É através dela que buscamos o máximo de qualidade em nossos serviços. AVB, faz bem estar aqui!

As aulas de local são tradicionais em nossa academia! Venha conhecer esse método de condicionamento físico que visa desenvolver a resistência localizada de um músculo ou de um grupo muscular, para tonificá-lo sem hipertrofia, deixando o corpo mais firme e resistente à fadiga. Você irá exercitar agrupamentos específicos, como pernas, braços e abdome.

Na Musculação da AVB você pode ter uma prescrição de treinamento realizada pelos melhores profissionais de Muriaé, de acordo com o objetivo que desejar, seja ele emagrecimento, ganho de muscular ou definição.

Você irá aprender coreografias para diversos ritmos musicais, como pop, axé e funk. Além dos benefícios físicos da atividade aeróbica, a dança combate o estresse e a ansiedade, diminuindo a tensão e relaxando a musculatura. Aqui na AVB você irá encontrar uma equipe de professores para essa modalidade, cada um com seu perfil. Venha conferir!

É hora de pedalar! O spinning envolve uma série de movimentos e posturas realizadas em bicicletas estacionárias especialmente fabricadas e destinados para imitar um treino de ciclismo ao ar livre. Esta prática proporciona muitos benefícios ao corpo, pois ajuda a queimar calorias e colesterol, fortalece os músculos dos membros inferiores, reforça o sistema cardiovascular e o sistema respiratório, diminui a pressão arterial, melhora a distribuição do sangue e tonifica os glúteos.

Te pedimos 30 minutos. Nada mais, nada menos. Pedimos também sua garra, pois você terá metas audaciosas a cumprir! Em troca? Te daremos uma aula intensa, de muita energia, pra desafiar seu cardio e sua resistência! Está chegando o Burn 30, o novo treino intervalado de alta intensidade da AVB.

Encontrar um exercício que ajuda a emagrecer, ganhar massa muscular, melhorar condicionamento físico, ajudar quem tem problemas respiratórios e que ainda tenha poucas chances de lesões pode parecer uma tarefa difícil. Mas, na verdade, um dos esportes mais praticados no mundo reúne todas essas características: a natação.

Até aos 4 anos as crianças não têm autonomia nem desenvolvimento para nadarem por si mesmas, mas é recomendável que se familiarizem com a água desde que nascem. Está demonstrado que os bebês desfrutam muito da água, ao mesmo tempo em que é benéfico pelo fato de melhorarem a sua coordenação, o seu equilíbrio, a sua força muscular, relaxam, ganham apetite e dormem melhor…

A natação infantil contribui, de diversas maneiras, para o desenvolvimento físico e cognitivo da criança, trabalhando ainda seus aspectos emocionais e sociais. Outro benefício desta prática é que ela melhora o desenvolvimento neuromotor e aprimora a sociabilidade e a autoconfiança. A natação também é indicada para crianças que sofrem com doenças respiratórias, como asma e bronquite, pois a umidade da água lubrifica as vias respiratórias, fazendo com que ela respire melhor.

É uma terapia no sentido amplo do termo: além de superar medos, a natação ajuda a aumentar a autoestima, dar segurança e melhorar a saúde. Não são poucos os benefícios da natação. A começar é um esporte que não afeta as articulações, relaxa a musculatura e ajudar a aliviar a tensão. Como é uma atividade no meio aquático, os músculos podem trabalhar sem impacto em movimentos onde a maior parte deles é envolvida. Estudos mostram que na água os músculos podem trabalhar seis vezes mais que no solo, aumentando o gasto calórico.

Pilates é um conjunto de exercícios que são realizados nos Solo ou em Equipamentos exclusivos, que visa o total e completo controle e conexão entre corpo e mente, devolvendo e restaurando a saúde de indivíduos em condições patológicas assim como promovendo um aumento da qualidade de vida para pessoas saudáveis. O Pilates surpreende pela suavidade, porque não têm alto impacto como outras atividades físicas. Nenhum movimento é feito de forma automática ou passiva, mas, sim, com consciência, precisão e rigor técnico.

A hidroginástica é um exercício aeróbico leve que pode ser adotado por todos, independente da faixa etária, o público varia de gestantes a idosos, e os benefícios da hidroginástica envolvem sistema circulatório, força, controle de peso, articulações e até mesmo reduz a possibilidade de ocorrência de algumas doenças. A hidroginástica emagrece e é recomendada devido aos potenciais terapêuticos da água que, além da redução de peso, ajudam na diminuição do estresse.

Específicas para a faixa etária de 03 a 05 anos, as aulas têm como objetivo principal desenvolver os aspectos motores, cognitivos e afetivo-sociais das crianças. De forma lúdica e prazerosa, utilizamos elementos da dança como postura, consciência corporal, noção espacial, musicalidade, expressividade, imaginação, criatividade, coordenação motora e ritmo.

Sinônimo de persistência e autodisciplina, o balé clássico oferece inúmeros benefícios para a formação do indivíduo. Além de dar leveza e graciosidade aos movimentos, trabalha postura, flexibilidade, concentração, musicalidade, equilíbrio, autoconfiança, sociabilidade e autoestima. Para obter resultados positivos, é imprescindível o ensino qualificado com professores preparados e experientes, e turmas divididas por nível técnico e faixa etária.

É um ritmo tipicamente americano, cuja aceitação hoje é total em todo o mundo. O Jazz possui um estilo mais vibrante, mais solto e descontraído, e tem como características a força, a energia, a audácia, o despojamento e a beleza. Aqui se exige muita vivacidade na coordenação motora e no raciocínio rápido.

O sapateado é um estilo de dança que tem como principal característica os sons que os dançarinos produzem com os sapatos em contacto com o chão, fazendo dos pés verdadeiros instrumentos de percussão. Estes sapatos têm chapas de metal afixadas na parte da frente e nos calcanhares e, quando em contacto com o solo, e através de diferentes movimentos realizados com os pés, emitem diversificados sons, estimulando o improviso e a criatividade dos bailarinos.