131 CrossFit^®

Agendar uma visita Você fica sempre correndo atrás dos objetivos, mas nunca os atinge? Já tentou varias opções de métodos convencionais de treinamento, dietas milagrosas e etc. E mesmo assim nada de resultados? Conheça o CrossFit, com ele você vai ter uma experiência totalmente diferente de tudo que já fez para alcançar os seus resultados…

Um programa de condicionamento físico que busca além da queima intensa de calorias, a melhora da saúde e bem estar dos praticantes! Você vai estar sempre preparado para os obstáculos do dia a dia!

Um método inovador que mistura diversas modalidades do esporte, que tem como objetivo explorar todas as capacidades do corpo! Veja o vídeo abaixo e conheça!

Nossos membros são o nosso maior trunfo, e nos esforçamos para promover uma comunidade carinhosa e solidária de entusiastas do CrossFit. É realmente incrível o que a combinação de esforço e camaradagem pode fazer por você!

Abrimos nossas portas em 05/2016 com o objetivo de levar os benefícios da prática regular de exercícios físicos ao maior número de pessoas utilizando a metodologia CrossFit. Nós nos esforçamos para trazer a realidade de um nível de condicionamento mais elevado para todos.

Apaixonado por corrida, vivenciou entre outras modalidades o Triathlon. Conheceu o CrossFit competindo num torneio de verão, desde então não parou mais de praticar essa modalidade que o deixou tão fascinado. E até hoje procura passar para os alunos toda a paixão que o CrossFit o proporciona.

Desde de criança sempre fui apaixonado por esportes. Joguei futebol profissionalmente e logo após, conheci o CrossFit. O que me chamou atenção na modalidade é o dinamismo, pesos, corridas e movimentos que exigem muito do corpo. Até que resolvi começar a faculdade de educação física para poder trabalhar com saúde e qualidade de vida. Ensinar e contribuir para evolução das pessoas é a minha meta!

Começou a praticar atividade física através da corrida de rua e na musculação, treinos de força sempre a atraia. Na época seu objetivo era subir no pódio em competições de corrida, porém esse sonho foi se distanciando, até que através de uma amiga, conheceu o CrossFit, que unia algo competitivo e desafiador que ela tanto gostava. Com o condicionamento físico adquirido na modalidade, ela conseguiu participar de competições e acreditar mais em seu potencial.

Nossa equipe é composta por profissionais das áreas de: Nutrição, Psicologia, Fisioterapia e Educação física. Nosso objetivo é integrar todas essas áreas de conhecimento e oferecer um atendimento completo e qualificado aos nossos alunos, sendo assim, trabalhamos para promover saúde e bem-estar em todos os aspectos.

Oferecemos serviço nutricional na 131 em parceria com a profissional Márcia Godoy. A Márcia atua na 131 há quase 4 anos fazendo o trabalho de avaliação e prescrição de cardápios personalizados de acordo com a necessidade e objetivos de cada um. Já foram mais de 500 alunos atendidos. A nutrição é a base da pirâmide do CrossFit, por isso é essencial termos uma profissional qualificada para dar esse suporte no quesito alimentação saudável para os alunos.

Trabalhamos com profissionais da fisioterapia que atendem nas dependências da 131, oferecendo mais comodidade e qualidade nos atendimentos. Os fisioterapeutas parceiros, João Lovato e a Fabiana Lopes, trabalham com objetivo de prevenir lesões, oferece avaliação biomecânica dos movimentos, terapias manuais como drenagem linfática e liberação miofascial.

Acreditamos que a saúde do corpo e da mente devem andar juntas e por isso, além dos profissionais que cuidam da saúde do corpo, trabalhamos em parceria com a psicologa Karina Moreira. Ela oferece atendimento e acompanhamento presencial e on-line, dando todo suporte e ajuda necessária.

Na 131 unidade Diadema, o Max nosso parceiro possui um studio de Pilates onde além de realizar aulas, ele oferece atendimento de terapias manuais como liberação miofascial.

Caso necessite de um serviço ainda mais individualizado é possível contratar diretamente com nossos profissionais da educação física, um treinamento especifico para os seus objetivos.

Com toda certeza! Suas necessidades, enquanto corpo, e as de um atleta de nível olímpico, por exemplo, diferem por grau e não tipo. Mais potência, força, resistência cardiovascular e respiratória, flexibilidade, resistência, coordenação, agilidade, equilíbrio e coordenação são importantes para os melhores atletas do mundo e para nossos avós também. A verdade surpreendente é que os mesmos métodos que provocam uma resposta ótima no atleta olímpico ou profissional irá proporcionar os mesmos resultado sem você, independente do seu tamanho, idade ou nível de condicionamento.

Claro, não podemos dar o mesmo peso para a sua avó agachar, que vamos dar para a um atleta olímpico, mas ambos precisam agachar. Na verdade, agachamento é essencial para manter a independência funcional e melhorar a aptidão. Agachar é apenas um exemplo de um movimento que é universalmente valioso e essencial, mas raramente ensinado a qualquer um, a não ser que seja um super atleta. Isso é uma tragédia. O CrossFit tem sido capaz de ensinar qualquer pessoa que pode cuidar de si para executar com segurança e com máxima eficácia os mesmos movimentos normalmente utilizados por treinadores profissionais em ambientes de elite.

CrossFit é um programa de força do centro do corpo (core) e de condicionamento em dois sentidos diferentes. Primeiro, somos um programa de força do centro do corpo e condicionamento, no sentido de que o condicionamento físico que desenvolvemos é fundamental a todas as outras necessidades atléticas. Isto tem o mesmo sentido do chamado “currículo básico” em um curso universitário. É aquilo que todos precisam aprender. Em segundo lugar, somos um programa de força do“centro” do corpo e condicionamento no sentido literal,ou seja, o centro de algo. A maior parte do nosso trabalho se concentra no principal eixo funcional do corpo humano, a extensão e a flexão dos quadris e a extensão, flexão e rotação do torso ou tronco. A prioridade da força do centro do corpo e do condicionamento neste sentido é respaldada pela simples observação de que uma extensão poderosa do quadril por si só é necessária e quase suficiente para um desempenho atlético de elite. Ou seja, nossa experiência nos mostrou que ninguém sem capacidade para executar uma extensão poderosa dos quadris conta com ótima habilidade atlética e quase todas as pessoas que conhecemos que têm essa capacidade é um ótimo atleta. Tanto correr como pular, dar socos e arremessar se originam no centro do corpo. Com o CrossFit, nossa intenção é desenvolver nossos atletas de dentro para fora, do centro até a extremidade, que,por sua vez, é a maneira pela qual os bons movimentos funcionais recrutam os músculos, ou seja, do centro até as extremidades.

Você está com sorte. Ouvimos isso com frequência, mas a verdade é que fitness, bem-estar e patologia (doença) são medidas da mesma entidade, sua saúde. Há uma infinidade de parâmetros mensuráveis ​​que podem ser ordenados de doentes (patológicos), saudáveis e ultra-saudáveis. Estes incluem, mas não estão limitados a pressão sanguínea, colesterol, frequência cardíaca, gordura corporal, massa muscular, flexibilidade e força. Parece que todas as funções do corpo que podem dar errado têm estados que são patológicos, normais e excepcionais e que os atletas de elite geralmente mostram esses parâmetros na escala excepcional. A visão CrossFit é que fitness e saúde é a mesma coisa. Também é interessante notar que o médico saúde mantém sua saúde com medicamentos e cirurgia, ambos com efeitos colaterais indesejados, ao passo que o professor de CrossFit vai ajuda-lo a atingir um estado de saúde superior e ainda sem “benefícios colaterais”.

Pedalar, correr, nadar e remar em uma infinita variedade de exercícios. O arremesso, o arranco, agachamento, levantamento terra, supino, kettelbell swing, saltar, lançar, puxar, mergulhos, empurrar entre outros. Nós fazemos uso regular de remos, conjuntos de peso olímpico, argolas, barras paralelas, exercício livre, barra horizontal, caixas, bolas medicinal e corda de pular e escalar. Não há um programa de força e condicionamento em qualquer lugar que trabalhe com uma maior diversidade de ferramentas, modalidades e exercícios.

Em linguagem simples, baseie sua dieta em hortaliças, especialmente as verdes, carnes magras, castanhas e sementes, pouco amido e nada de açúcar. Esse é o modo mais simples de dizê-lo. Muitos de vocês já devem ter observado que circular apenas pelo perímetro dos perecíveis e evitar as prateleiras cheias de embalagens diversas e longa vida, é uma ótima maneira de proteger sua saúde. Alimentos estragam.Tudo aquilo que tem prazo de validade longo é suspeito. Se você seguir estas simples orientações, você se beneficiará de quase tudo o que pode ser obtido através da nutrição.

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