SESI Academia

Além disso, o exercício físico, aliado a uma boa alimentação, é uma ferramenta eficiente para promover a sensação de bem-estar e a melhoria de auto-estima.

Treinos personalizados de acordo com os objetivos de cada praticante. Utiliza aparelhos que criam resistência e podem trabalhar um grupo isolado de músculos.

Melhora o condicionamento físico, flexibilidade e coordenação.Trabalha o corpo de forma global, isto é, vários grupos musculares por exercício. Utiliza o peso corporal como carga e também acessórios como faixa elástica, kettleball etc. 

Treino Intervalado de Alta Intensidade são exercícios aeróbicos repetitivos, intercalados por momentos de descanso. Aumenta o metabolismo e queima calorias, sem diminuir massa muscular. Melhora da saúde cardiovascular. 

Conhecido pelo aumento da qualidade de vida que proporciona. Na categoria solo, os exercícios feitos dependem da força do próprio corpo, trabalhando na tonificação e alongamento. Aumenta a consciência corporal, melhora a respiração  e coordenação. 

Derivado do sânscrito, yoga significa unir, integrar. A prática, que tem mais de cinco mil anos, é a técnica de equilibrar corpo e mente através de respiração, posturas e meditação. A prática é indicada para todos. 

Prática aeróbica que mescla movimentos de danças como samba, salsa, reggaeton, axé, entre outras. Excelente exercício para melhorar o condicionamento físico e perda de peso, além de ser muito divertido. 

Endereço: Rua Marechal Marechal Deodoro, 234, Centro - CEP 88801-100 - Criciúma/SCTelefone Comercial: (48) 3431-9855Whatsapp Comercial: (48) 3431-9855

Endereço: Rua Walter Marquardt, 835, Barra do Rio Molha - CEP 89259-565 - Jaraguá do Sul/SCTelefone Comercial: (47) 3372-9457Whatsapp Comercial: (47) 3372-9457

Endereço: Rod. Antônio Heil, Km 23, Bairro Limoeiro - CEP 88352-502 - Brusque/SCTelefone Comercial: (47) 3251-8829Whatsapp Comercial: (47) 3251-8829

Endereço: Rua João Pessoa, S/N, Bairro Panorama - CEP 89870-000 - Pinhalzinho/SCTelefone Comercial: (49) 3366-2709Whatsapp Comercial: (49) 3366-2709

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