Espaço Centra

“Busquei o Espaço Centra, personal, com o objetivo de melhorar meu condicionamento físico e tonicidade muscular. Estou mais que satisfeita com o resultado, me surpreendi com a melhora de meu aspecto físico e com o meu aumento de disposição para executar todas as outras tarefas do meu dia-a-dia. Senti também melhora da minha TPM e na qualidade do sono.”

Um sistema complexo é um conjunto de unidades que interagem entre si e exibem propriedades coletivas emergentes apresentando um comportamento intrincado. Através do olhar pela complexidade podemos entender pessoas, dor, performance, entre outros, como um padrão emergente que se organiza a partir da interação de variáveis coletivas. Sistemas Complexos traz uma maneira de pensar e…

Yoga deriva do radical sâncrito. YUJ que significa juntar, unir ou integrar. Pode-se assim definir Yoga como junção, união ou integração.   Mas o que melhor define é integração, posto que não se trata de unir coisas diferentes mas integrar aspectos percebidos como diferentes em uma realidade única. Assim como objetivo último, Youga é a…

Pai é a parte diferente em nós, mas não menos importante e necessário. Porém é dentro da mãe que inicia nossa vida, somos concebidos em seu útero e lá nos desenvolvemos; neste estágio ela é tudo para nós, experimentamos a unidade. Chegamos ao mundo trazidos no ventre da mãe e nos identificamos com ela. Caberá…

Nesses tempos de pandemia, tem-se falado muito da saúde do corpo, do quanto esse vírus afeta e compromete a saúde física, mas precisamos nos atentar não só a saúde do corpo, mas também da mente e da alma para obter uma vida saudável.

Voltar à vida normal após ter contato com o vírus corona vírus é uma preocupação constante, principalmente para pessoas que faziam atividades físicas frequentes. Mas afinal, como é o processo de reabilitação pós COVID-19?

Estamos em festa!!!???? GRATIDÃO a todos os nossos amigos, profissionais e clientes que acreditam no nosso trabalho e também aos que um dia fizeram parte dessa história! ???? São 10 anos de muita alegria e constante aprendizado!

O aquecimento é a parte preparatória de uma aula ou treino, que objetiva preparar o corpo para movimentos vigorosos, devendo assim ser feito sempre antes de qualquer atividade física. Você deverá fazer movimentos articulares e muito alongamento para evitar lesões durante e depois da atividade física. No frio, o risco de ter uma lesão muscular é 30% maior do que no verão. Mas, na verdade, em qualquer época é importante fazer um aquecimento e um bom alongamento antes de praticar qualquer atividade física.

O Espaço Centra tem como diferencial a Interdependência. “Temos a consciência de que: pequenos gestos podem causar um imenso impacto e que o todo depende de um único indivíduo e cada indivíduo depende do todo para existir. Todas as áreas e profissionais atuam de forma interligada, possibilitando ao indivíduo ser visto como um ser indivisível, complexo e único.”