Companhia do Corpo - Academia

Cansado de viver com dores nas costas que limitam seus movimentos? Imagine uma vida sem desconforto, onde cada passo é livre e sem dor. Apresentamos o revolucionário método Coluna sem dor – a solução completa para uma coluna saudável e sem limitações, tudo no conforto da sua casa!

Nosso método vai além de simples exercícios. Ele é um sistema abrangente que aborda as raízes do problema, ensinando postura correta e alinhamento da sua coluna, consciência corporal e técnicas de descompressão entre discos e vértebras da coluna. Com foco na estabilidade e fortalecimento do corpo, nosso programa visa fortalecer a musculatura profunda da coluna, prevenindo e melhorando problemas como protusões discais, abaulamento dos discos e hérnias de disco. Além disso, alivia dores na região cervical, pescoço, ombros, lombar e até mesmo no nervo ciático.

Nossa abordagem é baseada em anos de estudo e prática presencial em nossos alunos, combinando princípios de ampliar os espaços nas articulações com exercícios simples e eficazes que podem ser facilmente integrados a sua rotina diária. Não importa sua idade ou nível de condicionamento físico, nosso método é acessível a todos e adaptável às suas necessidades.

Os exercícios que são dados no método de Sandra Rozin ‘Coluna sem dor’ são excelentes. Além de promover o bem estar da pessoa contribui para melhor qualidade de vida tanto física como emocional. Vale a pena participar dessas aulas tão bem orientadas e acompanhadas pela professora. A sua Coluna agradece…

Com os exercícios do método coluna sem dor senti melhora no fortalecimento, na mobilidade, na postura. Segundo o ortopedista na avaliação da densitometria tive ganho de massa óssea. Nas aulas tem também ótimos exercícios que envolvem o nervo ciático. Dá para avaliar que a Sandra prepara todos os exercícios tanto online quanto presencial com conhecimento e com cuidado. Saio das aulas sentindo bem estar físico e emocional.

Para podermos preservar a coluna e mantermos uma boa estrutura muscular é importante termos uma boa orientação e exercícios adequados. Há muitos anos sou aluna do método Coluna sem dor,da Sandra Rozin que com muita dedicação e competência desenvolve suas aulas com uma metodologia adequada para trabalhar o corpo. Os exercícios praticados durante as aulas ajudam a fortalecer a musculatura, a flexibilidade, a mobilidade o equilíbrio,a correção postural, alivia dores, aumenta o ganho de consciência , equilíbrio corporal e também proporciona o bem estar do corpo e da mente

Pratico o método coluna sem dor. Aliado a execução direcionada dos exercícios proporciona inúmeros benefícios que refletem nos movimentos cotidianos como: postura, fortalecimento muscular, mobilidade, equilíbrio, bem-estar, entre outros. Obrigada Profa. Sandra pela dedicação e profissionalismo.

Me chamo Elaine Valente e venho compartilhar o quanto esse método desenvolvido pela Prof. Sandra foi e continua sendo essencial para a busca e a manutenção da saúde das minhas articulações. Sou paciente metastática de um câncer de mama para os ossos e o tratamento me traz alguns comprometimentos como o enrijecimento e dor articular, mas com a realização dos exercícios ganho espaço entre as articulações que me levam a ter maior flexibilidade e zero dor na realização das atividades do dia a dia. Recomendo esse método para todas as pessoas que buscam diminuir dores, desenvolver autonomia muscular, equilíbrio e flexibilidade. Isso faz total diferença no meu dia a dia e com certeza fará também no seu!

Nossa abordagem é baseada em anos de estudo e prática presencial em nossos alunos, combinando princípios de ampliar os espaços nas articulações com exercícios simples e eficazes que podem ser facilmente integrados a sua rotina diária.

Agora, Sandra Rozin está determinada a expandir seu método para ajudar um público mais amplo, consciente do grande número de pessoas que sofrem com dores na coluna, estimado em 80% da população. Sua motivação para criar esse método revolucionário veio de sua observação das dores enfrentadas por seus alunos de hidroginástica e pilates, e seu desejo de encontrar uma solução eficaz para prevenir e aliviar esses desconfortos.

Muitos alunos relatam sentir alívio logo após as primeiras sessões,mas resultados mais significativos geralmente são percebidos após algumas semanas de prática regular.