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CrossFit Manaus | Manaus CrossFit

CATEGORIA EQUIPES As sobrecargas listadas são exemplos que poderão ser usados na competição durante o workout, não significando 1 RM (uma repetição máxima). – Back Squat 45lbs, Thruster 45lbs (H)/25lbs (M), ROW, Kb Swing, Goblet squat. Além disso, o atleta deverá conseguir executar os movimentos que utilizam apenas a sobrecarga do peso corporal como Squats, Lunges, Box Jump, Burpees e outros aqui não especificados mas que também poderão ser exigidos.

CATEGORIA SCALE / FEMININO As sobrecargas listadas são exemplos que poderão ser usados na competição durante o workout, não significando 1 RM (uma repetição máxima). – Clean 155lbs (H)/ 85lbs (M), Thruster 95lbs (H)/65lbs (M), Front Squat 115lbs (H)/ 85lbs (M). Serão necessárias as seguintes habilidades: Single-Unders, Pull-Ups (mulheres jump pull ups) e Knees to Chest. Além disso, o atleta deverá conseguir executar os movimentos que utilizam apenas a sobrecarga do peso corporal como Squats, Lunges, Box Jump, Burpees e outros aqui não especificados mas que também poderão ser exigidos.

CATEGORIA RX As sobrecargas listadas são exemplos que poderão ser usados na competição durante o workout, não significando 1 RM (uma repetição máxima). – Ground to Ovh 95lbs, Ovh Squat 115 lbs, Thruster 135lbs. Serão necessárias as seguintes habilidades: Double-Unders, Rope Climb, Chest to Bar, Pull-Ups, Bar Muscle-Ups, assim como todas suas variações. Além disso, o atleta deverá conseguir executar os movimentos que utilizam apenas a sobrecarga do peso corporal como Squats, Movimentos requeridos em cada categoriaLunges, Box Jump, Burpees, HSPU assim como todas suas variações.

“mas aqueles que esperam no Senhor renovam as suas forças. Voam alto como águias; correm e não ficam exaustos, andam e não se cansam.” Isaias 40:31

“E disse-me: A minha graça te basta, porque o meu poder se aperfeiçoa na fraqueza. De boa vontade, pois, me gloriarei nas minhas fraquezas, para que em mim habite o poder de Cristo. 2 Coríntios 12:9“

Lembra-te, pois, de onde caíste, e arrepende-te, e pratica as primeiras obras; quando não, brevemente a ti virei, e tirarei do seu lugar o teu castiçal, se não te arrependeres. Apocalipse 2:5

“Filho do homem”, disse Ele, “Eu o fiz sentinela para a nação de Israel; por isso ouça a palavra que digo e leve a eles a minha advertência. Ezequiel 3:17