CrossFit^® Shark City

CrossFit é um programa de treinamento baseado em movimentos funcionais, constantemente variados executados em alta intensidade, que busca o aumento da resistência muscular e da capacidade cardiorrespiratória.

O CrossFit busca desenvolver através dos movimentos funcionais, atividades práticas que podem te ajudar no dia-a-dia, como pegar algo do chão, levantar uma mala, carregar compras. Ao contrário das academias convencionais que trabalham os músculos de maneira isolada, o CrossFit trabalha o corpo como uma unidade, resultando em maior aptidão física para os desafios que possam aparecer.

Para poder ingressar em nossos treinos regulares primeiro você precisa se familiarizar com o tipo de treinamento que usamos e aprender alguns movimentos e técnicas que provavelmente você nunca tenha executado ou nem mesmo visto ou ouvido falar.

Todos eles podem (e devem) ser feitos por qualquer tipo de pessoa, independente do grau de condicionamento físico, idade, sexo ou disfunção fisica; tendo em vista que todos podem ser executados com diferentes níveis de carga e complexidade adaptada a diferentes condições físicas. Agende sua aula experimental e venha conhecer o método de treinamento do CrossFit.

Nessa aula nós lhe apresentaremos o nosso espaço, explicaremos como funciona o programa de treinamento e realizaremos um treino para que você possa vivenciar esse estilo de vida.