Elo CrossFit^®

“Treinamos Crossfit há muitos anos com vários profissionais e suas diversas metodologias. Íamos até o coach Arthur por causa de sua excelência (e paciência) ímpar em ensinar todas as modalidades dos Crossfit, temos a certeza que agora esse trabalho fantástico vai atingir muitas pessoas e vão se apaixonar pela evolução diária que ele proporciona.”

O CrossFit tem como objetivo criar um modelo de condicionamento físico abrangente, generalizado e inclusivo. O CrossFit prepara os alunos para qualquer atividade física, prepara você não apenas para o desconhecido, mas também para o desconfortável.

CrossFit é “movimentos funcionais constantemente variados executados em alta intensidade”, ou seja, movimentos funcionais (aqueles de recrutamento motor universal) e movimentos recrutados do centro para a extremidade compostos e multiarticulares. O mais importante desses movimentos podemos dizer que seria a capacidade de mover grandes cargas em longas distâncias no menor tempo possível. A intensidade é definida exatamente da mesma forma que a potência. No CrossFit trabalhamos 10 competências físicas: Resistência Cardiorrespiratórias, Resistência Muscular, Força, Flexibilidade, Potência, Velocidade, Coordenação, Agilidade, Equilíbrio e Precisão.