CrossFit^® Croco

CrossFit é um método para otimizar a competência física em cada um dos dez domínios fitness conhecidos: resistência cardiorrespiratória e muscular, flexibilidade, velocidade, precisão, força, potência, coordenação, agilidade e equilíbrio.Você vai ficar mais forte, mais rápido, perder gordura e vai trincar sua musculatura.

Sim, pois todos os exercícios, caso necessário, serão adaptados para a sua realidade de condicionamento físico e força. Afinal, TODOS os praticantes de Crossfit passam por todos os processos de aprendizagem de movimentos, e você vai pegar a prática no seu tempo, e na sua intensidade.

Não, o Crossfit é um programa de treinamento para deixar você em forma. Ao iniciar seus treinamentos, o COACH dará total suporte e orientação para que você desenvolva suas habilidades, sem nunca pular etapas.

Já no primeiro Mês! Com uma dieta equilibrada, frequência de treino igual ou superior a 2x/semana, o aluno/atleta já consegue perceber excelentes resultados.

Cada box tem sua metodologia para planejamento dos treinos, porem nós da Crossfit Croco, entendemos que para alcançar resultados e desafiar seus limites, é preciso treinar com Segurança.

A Box Croco prioriza a técnica, fluidez e segurança dos movimentos, então, todos os dias, você aprende um novo movimento, se sentindo mais seguro e confiante para praticar Crossfit.

É aqui que você treina em alta intensidade e desafia seus limites. Esta etapa tem duração de 8 à 20 minutos. Pode parecer pouco, mas você vai suar muito!

É hora de baixar a intensidade do treino, alongando para relaxar seu corpo e mente. Sugerimos também, a todos os nossos alunos e atletas, que façam a liberação miofascial para soltar totalmente os músculos mais trabalhados no treino.

Aulas Introdutórias Exclusivas para quem nunca praticou CrossFit com o Coach de Alunos Iniciantes, nas Segundas, Quartas e Sextas às 19h30.